منزعجة م قدميك هنا الحل

الجلد المتصلب القاسي

- هذا يمنع جلدك من إمتصاص الرطوبة فيجب إزالته إما بحجر خاص أو مبرد بعدها ضعي كريم مرطب غني .

- الأهم من ذلك هو المداومة على تقشير الأقدام أو إزاله الجلد الميت عنها أسبوعياً.

تدليك الأقدام مع و ان و اى هو الحل
يمكنك أن تدلكي أقدامك بنفسك دون مساعده الغير.
1- إجلسي براحه ودلكي كل قدم وحدها أديري قدمك حول الكاحل بإتجاه عقارب الساعة ثم بالعكس حركي القدم إلى أعلى ثم إلى أسفل لفي أصابع قدمك بشده ثم إرخيها.
2- ضعي لوسيون على كف كل يد ثم أمسكي قدمك بيديك الإثنتين ودلكي اللوسيون حولها بما فيها بين الأصابع دلكي الجلد المحيط بالأظافر أديري كل إصبع وحده ودلكيه.
3- أمسكي كاحلك ودلكي بقوه بإتجاه أسفل القدم.
4- إضغطي قوس القدم وجانبه وهو ما يساعد على إراحه القدم المتعبة المؤلمة.
70% من مشاكل القدم سببها الإرتداء المستمر للكعب العالي فالكعب العالي يدفع الأصابع إلى الإمام بحيث لا يتوزع وزن الجسم بشكل متساوي مما يؤدي إلى تراكم الجلد الجاف على أخمص القدمين. كما ينعكس الضغط على مقدمه القدمين من العمود الفقري صعوداً إلى الرأس مما يؤدي إلى الألم.